Que se passe-t-il lorsque l'on arrête de fumer ?

Lorsque vous décidez d'arrêter de fumer, c'est une décision majeure qui aura un impact sur le reste de votre vie d'une manière que vous ne pouvez pas encore pleinement imaginer. Vous connaissez déjà plusieurs des avantages du vapotage par rapport au tabagisme – par exemple, le fait que le vapotage vous permet de satisfaire vos envies de nicotine tout en appréciant une grande variété de saveurs délicieuses. Il y a cependant plusieurs autres choses qui se produiront lorsque vous passerez au vapotage – surtout si vous faites la transition tout en arrêtant de fumer. Dans cet article, nous allons vous expliquer certaines de ces choses et vous aider à comprendre à quoi vous pouvez vous attendre lorsque vous ferez cette transition.

Alors, que se passe-t-il lorsque vous passez au vapotage ? Voici quelques-uns des changements les plus profonds auxquels vous pouvez vous attendre lorsque vous achetez votre premier kit de vapotage.

Crédit : NHS UK | Que se passe-t-il lorsque vous arrêtez de fumer ?

Quand vous arrêtez de fumer, vous pouvez vous sentir étrange pendant quelques jours

L'une des choses les plus importantes à savoir sur l'arrêt du tabac est que vous ne vous sentirez peut-être pas tout à fait vous-même pendant les premiers jours. Ce sera le cas même si vous passez au vapotage. C'est parce que la fumée de cigarette contient des milliers de produits chimiques différents, et votre corps s'attend à recevoir un apport constant de ces produits chimiques chaque jour. Le vapotage remplace la nicotine du tabac, et c'est le produit chimique le plus important et le plus addictif de la fumée de cigarette – mais ce n'est pas le seul. Bien que le passage au vapotage signifie que vous obtenez toujours de la nicotine, il vous faudra probablement quelques jours pour vous adapter avant de vous sentir complètement normal après la transition.

Voici une courte liste des produits chimiques nocifs que vous ingérez chaque jour lorsque vous fumez des cigarettes.

Quand vous arrêtez de fumer, votre sens du goût s'améliorera

L'un des meilleurs aspects de l'arrêt du tabac est qu'il améliorera votre sens du goût. Il est bien connu que fumer nuit à votre capacité à goûter les aliments et les boissons, et une étude récente a mis en lumière ce fait en comparant les capacités gustatives des fumeurs et des non-fumeurs. Dans l'étude, 20 % des participants qui fumaient étaient incapables de goûter des composés amers tels que ceux que l'on trouve dans le café. La capacité à goûter les saveurs amères est un aspect important pour maximiser le plaisir des profils gustatifs complexes, et vous apprécierez infiniment plus vos aliments et boissons préférés lorsque vous pourrez goûter les notes amères.

Il y a un autre aspect intéressant du tabagisme et de son effet sur la perception du goût. Le fait que fumer émousse votre capacité à goûter les saveurs amères aide en fait à masquer l'âpreté de la fumée elle-même. Si vous fumez depuis longtemps, il est possible que vous ayez complètement oublié le goût horrible de votre première cigarette. Très probablement, cependant, vous avez détesté la saveur lorsque vous avez fumé pour la première fois. Vos papilles gustatives vous ont dit que la fumée était un poison, mais vous avez continué à fumer quand même parce que vous aimiez le coup de fouet de la nicotine. Finalement, vous avez décidé que vous aimiez le goût de la fumée de cigarette – mais ce n'était que parce que vous ne pouviez plus vraiment la goûter.

Beaucoup de personnes qui passent complètement du tabac au vapotage finissent par acheter « juste un paquet de cigarettes de plus » après avoir vapoté pendant quelques semaines. Si vous faites cela, vous serez probablement choqué par à quel point vous détestez le goût de cette cigarette. C'est parce que votre sens du goût est revenu.

Lorsque vous arrêtez de fumer, vous pouvez tousser davantage temporairement

Si vous n'avez pas fumé assez longtemps pour développer une toux chronique, il pourrait vous surprendre d'apprendre que vous êtes très susceptible de commencer à tousser lorsque vous arrêtez de fumer. C'est parce que le goudron de la fumée de cigarette s'accumule sur les cils de vos poumons, les paralysant et les empêchant de se nettoyer. Quelques semaines après l'arrêt du tabac, les cils retrouveront leur capacité à bouger, et vous commencerez à tousser à mesure que vos poumons se débarrasseront du goudron indésirable.

La Mayo Clinic a quelques conseils pour ceux qui toussent davantage après avoir arrêté de fumer.

Parce que le but de la toux est d'éliminer les matières indésirables qui se sont accumulées dans vos poumons pendant vos années de fumeur, il n'est pas inhabituel de cracher des mucosités d'aspect assez désagréable après avoir arrêté de fumer. Cependant, vous devriez consulter un médecin si la toux est douloureuse ou si vous crachez du sang. La plupart des personnes qui arrêtent de fumer constatent que la toux s'atténue après quelques semaines.

Lorsque vous passez au vapotage, vous économiserez beaucoup d'argent

Il est de notoriété publique que le vapotage est moins cher que de fumer. Cependant, vous ne pouvez pas imaginer l'argent que vous allez économiser avant de passer à l'acte – et puisque les taxes sur le tabac dans le monde entier ont augmenté sans relâche au cours des dernières années, les économies que vous réaliserez en passant au vapotage sont plus importantes que jamais. Il suffit de regarder ces prix moyens d'un paquet de cigarettes dans plusieurs pays du monde.

Prix moyen d'un paquet de cigarettes (en dollars US) en 2023 :

Dans de nombreux pays où les taxes sur le tabac sont les plus élevées, ces taxes ne s'appliquent pas aux produits de vapotage – et dans les cas où les produits de vapotage sont taxés, ils ne le sont généralement pas au même taux que les cigarettes. Ainsi, selon l'endroit où vous vivez, vous économiserez probablement une somme d'argent considérable en taxes – et cela s'ajoute au fait que les produits de vapotage eux-mêmes sont moins chers que les cigarettes parce que l'e-liquide est si peu coûteux à produire.

Selon l'endroit où vous vivez, une bouteille moyenne de liquide de vapotage coûte généralement à peu près le même prix que deux ou trois paquets de cigarettes tout en durant environ deux fois plus longtemps. Sur cette seule différence de prix, vous pouvez vous attendre à ce que le passage au vapotage réduise vos coûts de nicotine au moins de moitié.

Lorsque vous passez au vapotage, vous vous sentirez mieux dans votre peau

Le plus grand avantage de passer au vapotage est qu'il vous permet d'obtenir votre nicotine d'une manière totalement satisfaisante, sans inhalation de goudron ou de monoxyde de carbone. Le deuxième plus grand avantage est que vous économiserez une somme d'argent étonnamment importante en même temps. Ce que vous ne réalisez peut-être pas, cependant, c'est qu'arrêter de fumer et passer au vapotage peut également avoir un effet profond sur votre estime de soi.

Si vous fumez depuis un certain temps, vous avez sans doute remarqué que vous voyez moins de gens fumer des cigarettes aujourd'hui que jamais auparavant. Depuis 2000, le taux de tabagisme mondial a chuté d'environ 34 % à un peu moins de 23 %. Il y a vingt ans, plus d'un tiers de vos amis et membres de votre famille étaient fumeurs. Aujourd'hui, c'est moins d'un quart.

Vous êtes certainement conscient du fait que ceux qui ne fument pas détestent presque universellement l'odeur des cigarettes, et vous faites probablement de grands efforts pour vous assurer que les gens autour de vous au travail et dans des situations sociales ne sentiront pas les restes de fumée sur vous. Vous pourriez vous laver les mains et vous parfumer après chaque pause cigarette. Peut-être même mâchez-vous constamment du chewing-gum tout au long de la journée.

Si vous fumez depuis longtemps, vous avez probablement dépassé le stade de penser à ce que cela fait à votre estime de soi. Le fait est, cependant, que de prendre tant de peine pour contrôler une odeur que vous savez que les autres trouvent désagréable ne fait rien de positif pour la façon dont vous vous sentez. Parce que passer au vapotage signifie que vous n'avez plus à vous soucier de l'odeur de vos vêtements, de vos cheveux et de votre haleine, cela peut avoir un effet profond sur votre estime de soi. En très peu de temps, vous trouverez beaucoup plus facile de vous comporter naturellement dans des situations sociales – et cela pourrait s'avérer être l'effet le plus positif du passage au vapotage.