Comment utiliser le vapotage pour arrêter la nicotine
Que vous soyez déjà un vapoteur ou un fumeur hésitant à passer le cap, vous êtes bien conscient du principal avantage du vapotage : il offre un moyen satisfaisant de consommer de la nicotine sans inhaler de fumée. Partout dans le monde, des dizaines de millions de personnes sont passées au vapotage et ont complètement arrêté de fumer. Le vapotage coûte également beaucoup moins cher que le tabac, donc passer au vapotage peut vous aider à économiser une somme d'argent considérable chaque année.
Il y a cependant un avantage supplémentaire au vapotage, que beaucoup de gens ne considèrent jamais : c'est le fait que le vapotage vous donne un plus grand contrôle sur votre consommation de nicotine que tout autre type de consommation de nicotine. Avec d'autres produits nicotiniques, il n'y a pas de moyen facile de réduire progressivement votre consommation. Vous pourriez fumer une partie d'une cigarette et jeter le reste, mais la plupart des gens ne le feraient pas – et avec les produits de substitution nicotinique traditionnels, il n'y a généralement que deux dosages disponibles. Une fois que vous êtes passé au dosage inférieur, il n'y a pas de moyen facile de réduire davantage votre consommation.
Avec le vapotage, contrôler votre consommation de nicotine est incroyablement facile, car vous pouvez le faire de deux manières : en vapotant moins souvent et en réduisant la force de nicotine de votre e-liquide. Il est si facile d'utiliser le vapotage pour réduire votre consommation de nicotine, en fait, que de nombreuses personnes qui passent au vapotage finissent par arrêter complètement la nicotine. Souhaitez-vous arrêter la nicotine et rejoindre les rangs des personnes du monde entier qui sont passées aux vapes sans nicotine ou ont complètement arrêté de vapoter ? Dans cet article, nous vous guiderons à travers le processus et vous montrerons exactement comment utiliser le vapotage pour réduire votre consommation de nicotine.
Vapotez librement jusqu'à ce que vous ayez arrêté de fumer.
Avant de commencer à songer à réduire votre consommation de nicotine, vous devez atteindre le point où vous n'utilisez plus du tout de cigarettes, car fumer est contre-productif par rapport à votre objectif d'arrêter la nicotine. L'e-liquide doit être la seule forme de nicotine que vous consommez, car vous avez ainsi un contrôle total sur le contenu en nicotine. Avec les cigarettes, en revanche, vous ne pouvez pas contrôler du tout le contenu en nicotine.
Si vous êtes actuellement fumeur, vous trouverez probablement plus facile de passer entièrement au vapotage si vous utilisez un appareil de vapotage avec une délivrance de nicotine très efficace. Si vous utilisez un appareil qui délivre la nicotine presque aussi efficacement qu'une cigarette, vous devriez trouver relativement facile d'arrêter simplement de fumer et de commencer à vapoter. Si vous trouvez nécessaire de passer du tabac au vapotage plus progressivement, cependant, il n'y a aucune raison de vous sentir mal à l'aise ; deux personnes n'ont pas exactement le même parcours de vapotage. Ne vous souciez pas de réduire la force de nicotine tant que vous n'avez pas complètement arrêté de fumer.
Chez Innokin, nous avons travaillé plus dur que quiconque dans l'industrie pour développer une large gamme de kits de vapotage adaptés aux débutants, afin de faciliter au maximum la transition du tabac au vapotage. L'Innokin Klypse est l'une des options que nous pensons que vous apprécierez si vous débutez dans le vapotage.
Le système de pods Klypse utilise des pods rechargeables, ce qui ajoute un niveau de flexibilité supplémentaire à votre expérience de vapotage car il vous permet d'acheter de l'e-liquide en bouteille plutôt que d'utiliser des pods préremplis. Bien que le remplissage de vos propres pods soit légèrement moins pratique, il vous permet de profiter d'une plus grande variété de saveurs différentes car vous pouvez utiliser pratiquement n'importe quel e-liquide en bouteille sur le marché.
Réduisez votre taux de nicotine lorsque vous êtes prêt.
Une fois que vous vous êtes habitué au vapotage et que vous n'utilisez plus ni ne pensez plus du tout au tabac, il est temps de faire le premier pas vers l'arrêt de la nicotine en réduisant votre dosage de nicotine. Actuellement, vous utilisez probablement l'e-liquide aux sels de nicotine le plus fort disponible dans votre région, qui est généralement de 20 mg/ml au Royaume-Uni et en Europe et de 50 mg/ml dans d'autres régions.
La plupart des produits à base de sels de nicotine, tels que les vapes jetables, les pods de vape préremplis et les e-liquides aux sels de nicotine en bouteille, sont disponibles en deux concentrations. En plus des concentrations plus élevées mentionnées ci-dessus, vous pouvez généralement trouver ces produits en concentrations plus faibles d'environ 10 mg/ml au Royaume-Uni et en Europe et de 25 mg/ml dans d'autres régions. Dans de nombreux cas, vous pouvez passer à la concentration inférieure sans changer le matériel ni la saveur de l'e-liquide que vous utilisez. Passez à la concentration inférieure et accordez-vous du temps pour vous y habituer avant de poursuivre les étapes de ce guide.
Utilisez un appareil plus puissant lors du passage à un e-liquide à faible teneur en nicotine.
Une fois que vous vous êtes habitué au dosage de nicotine de 25 mg/ml ou 10 mg/ml et que vous êtes prêt à réduire davantage votre consommation de nicotine, vous constaterez probablement que la prochaine étape nécessitera de passer d'un e-liquide aux sels de nicotine à un e-liquide avec de la nicotine à base libre. En effet, les fabricants d'e-liquides ne proposent généralement pas d'e-liquides aux sels de nicotine à des concentrations inférieures à 10 ou 25 mg/ml. L'e-liquide à base de nicotine à base libre, quant à lui, est généralement disponible en concentrations de 6 mg/ml et 3 mg/ml dans toutes les régions. Si vous n'utilisez pas déjà un appareil de vapotage rechargeable, vous devrez en acheter un à ce stade - et comme il s'agit d'une assez grande étape de passer d'une concentration de nicotine de 10 ou 25 mg/ml à 3 ou 6 mg/ml, vous voudrez probablement acheter un appareil plus puissant que celui que vous utilisez actuellement. L'augmentation de la production de vapeur de votre nouvel appareil compensera la concentration de nicotine plus faible de votre e-liquide.
Voici quelques-uns des appareils de vapotage Innokin que nous pensons que vous allez adorer si vous réduisez votre consommation de nicotine et avez besoin d'un kit de vapotage offrant un peu plus de puissance.
Mélangez votre propre e-liquide lorsque vous ne pouvez plus réduire votre taux de nicotine.
Avec la plupart des e-liquides produits commercialement, la plus faible concentration de nicotine que vous pouvez trouver est de 3 mg/ml. L'étape suivante est l'absence de nicotine. Cependant, passer de 3 mg/ml à sans nicotine est une étape beaucoup plus importante que vous ne le réalisez peut-être. Vous pouvez arrêter la nicotine beaucoup plus facilement si vous en faites un processus plus graduel, et vous le ferez de deux manières : en réduisant la fréquence de votre vapotage et en mélangeant vos propres e-liquides à faible teneur en nicotine.
Réduire la fréquence de votre vapotage est assez simple si vous utilisez un appareil avec un compteur de bouffées intégré. La plupart des mods de vape – et les trois appareils énumérés dans la section précédente de cet article – ont des compteurs de bouffées qui vous permettent de suivre votre consommation quotidienne. Lorsque vous êtes prêt à commencer à arrêter la nicotine, vous devriez commencer à noter votre nombre de bouffées quotidien dans le but de réduire ce nombre d'au moins une bouffée par jour. Si vous vapotez actuellement 150 fois par jour, par exemple, votre objectif est de réduire le nombre de bouffées autant que possible – peut-être même jusqu'à 10 bouffées ou moins – dans les 150 prochains jours. Cela ne semble pas si difficile, n'est-ce pas ?
Pendant ce temps, vous voudrez commencer à réduire progressivement votre taux de nicotine. Pour ce faire, vous pouvez acheter votre e-liquide préféré en 3 mg/ml et sans nicotine, et mélanger les deux dans une grande bouteille. Si vous mélangez les deux concentrations en quantités égales, vous obtiendrez un e-liquide d'une concentration de 1,5 mg/ml. Une fois que vous vous y êtes habitué, mélangez deux parts d'e-liquide sans nicotine avec une part d'e-liquide à 3 mg/ml pour obtenir une concentration de 1 mg/ml.
Si vous continuez à mélanger de l'e-liquide avec une teneur en nicotine de plus en plus faible tout en réduisant simultanément votre nombre de bouffées chaque jour, vous finirez par atteindre un point où vous utiliserez un jus de vape presque sans nicotine et ne vapoterez pratiquement plus du tout. Lorsque vous en arriverez là, vous serez prêt à arrêter complètement la nicotine. Vous pouvez continuer à utiliser de l'e-liquide sans nicotine juste pour le plaisir, ou vous pouvez arrêter de vapoter – le choix vous appartient. Arrêter la nicotine est un accomplissement énorme, et si vous êtes arrivé jusqu'ici, nous aimerions vous féliciter.
