Les vapoteuses ont-elles des calories?

Vous essayez d'être intelligent quant à ce que vous mettez dans votre corps. C'est probablement l'une des principales raisons pour lesquelles vous envisagez de passer du tabac au vapotage – vous cherchez un moyen de consommer de la nicotine qui soit satisfaisant mais qui ne vous oblige pas à inhaler de la fumée.

Cependant, vous ne vous souciez pas seulement de ce que vous inhalez. Vous vous souciez également de ce que vous mangez et buvez – et vous voulez absolument savoir si ce que vous consommez peut potentiellement avoir un effet sur votre poids.

Ainsi, avant d'acheter votre premier kit de vape, vous aimeriez connaître la réponse à une question : les vapes contiennent-elles des calories ? Plus précisément, le vapotage peut-il vous faire prendre du poids ?

Certaines personnes croient que passer du tabac au vapotage peut en fait les aider à perdre du poids. Si c'est votre cas, nous avons une nouvelle que vous n'aimerez peut-être pas : Il n'y a aucune preuve que le vapotage ait un effet positif sur l'alimentation.

Ceci étant dit, il n'y a pas non plus de raison de croire que le vapotage vous fera prendre du poids. Bien que les vapes contiennent des calories, votre corps ne peut pas absorber ces calories à moins qu'elles n'entrent dans votre système digestif. Vos poumons ne jouent aucun rôle dans le processus de prise de poids. Même si vous pouviez absorber des calories par vos poumons, la teneur calorique du e-liquide est si négligeable qu'elle ne vaut presque pas la peine d'être mentionnée.

Alors, le vapotage contient-il des calories ? Avant de pouvoir comprendre la réponse à cette question, vous devez en apprendre davantage sur les ingrédients du e-liquide. C'est par là que nous allons commencer.

 

Combien de calories y a-t-il dans une vape ?

La façon de calculer le nombre de calories dans une vape est d'apprendre la teneur calorique des composants constitutifs d'un e-liquide. Un e-liquide typique contient les ingrédients suivants.

Maintenant que vous savez ce que contient une vape jetable ou une bouteille d'e-liquide, il est temps de répondre à votre question principale. Vous allez apprendre combien de calories contiennent ces substances, ce qui vous aidera à déterminer le nombre de calories dans une vape.

Combien de calories y a-t-il dans la glycérine végétale et le propylène glycol ?

Le PG contient environ 4 calories par gramme, et le VG contient environ 4,32 calories par gramme. Les deux composés sont à peu près dans la même plage de poids, le PG pesant 1,036 gramme par ml et le VG pesant 1,26 gramme par ml. Le fait que le VG soit un peu plus dense en calories que le PG est dû à sa masse légèrement plus élevée.

Supposons que vous remplissiez un réservoir de vape de 2 ml avec un e-liquide composé entièrement de glycérine végétale et sans autres ingrédients. Dans ce cas, le contenu total du réservoir contiendrait environ 10,89 calories. En réalité, c'est à peu près le maximum de calories qu'une vape peut contenir, à moins que vous n'ayez un réservoir de vape plus grand.

Combien de calories y a-t-il dans les arômes des e-liquides ?

Dans tout produit aromatisant alimentaire, le produit chimique aromatisant ne représente qu'une petite partie du mélange. Comme nous l'avons mentionné ci-dessus, les arômes alimentaires sont extrêmement concentrés – donc, tout comme pour le e-liquide, le liquide porteur est la majeure partie de tout composé aromatisant. Dans les arômes utilisés pour les e-liquides, le PG et le VG sont les porteurs les plus courants – donc l'ajout d'arômes ne modifie généralement pas de manière mesurable la teneur calorique du e-liquide.

Rarement, des arômes à base d'alcool sont utilisés dans les e-liquides pour améliorer la sensation de coup en gorge. L'alcool contient 7 calories par gramme. Bien que l'alcool soit plus calorique que le VG ou le PG, il serait présent en si petite quantité que son impact sur la teneur en calories de l'e-liquide serait presque impossible à mesurer. La macération de l'e-liquide peut favoriser l'évaporation des arômes à base d'alcool.

Combien de calories y a-t-il dans la nicotine ?

La nicotine ne contient pas de quantité mesurable de calories.

Une vape contient environ 5 calories par millilitre

D'après ce que vous avez appris, vous pouvez conclure qu'une vape ou une bouteille d'e-liquide contient environ 5 calories par ml. La teneur calorique exacte varie en fonction de la composition de l'e-liquide, mais elle se situera dans cette fourchette. Donc, si vous utilisez 2 ml d'e-liquide par jour, vous inhalez environ 10 calories. Ce n'est rien comparé au reste de votre apport calorique. Il n'y a aucune chance que les calories d'une vape puissent avoir un impact significatif sur votre alimentation, même si vous passiez toute la journée à souffler des nuages dans la pièce.

Cependant, comme vous allez l'apprendre, les calories contenues dans l'e-liquide n'auraient pas d'importance même si l'e-liquide contenait un nombre de calories bien plus élevé.

 

Votre corps absorbe-t-il les calories du vapotage ?

Comme nous l'avons mentionné au début de cet article, le fait que les vapes contiennent des calories n'est pas seulement sans importance en raison de la faible teneur calorique de l'e-liquide – c'est également totalement sans pertinence car vos poumons n'absorbent pas les calories.

Votre corps n'absorbe les calories que lorsque les aliments transitent par votre système digestif. Cela signifie que la teneur calorique de l'e-liquide n'a aucune possibilité de provoquer une prise de poids. Bien qu'il soit possible qu'une petite quantité de vapeur se condense dans votre bouche et soit ensuite avalée, le volume d'e-liquide que vous consommeriez de cette manière serait si minime qu'il serait pratiquement impossible d'en mesurer l'impact calorique.

 

Le vapotage peut-il vous faire prendre du poids ?

Non. Vous ne pouvez pas prendre de poids à cause des calories contenues dans l'e-liquide. La teneur calorique que vous consommeriez par un vapotage normal est quasiment nulle par rapport aux calories que vous obtenez des aliments que vous mangez – et c'est également sans pertinence car vous ne pouvez pas absorber de calories par vos poumons.

 

Le vapotage peut-il vous faire perdre du poids ?

Il n'y a aucune raison de croire que le vapotage vous fera perdre du poids, à moins que vous ne le fassiez à la place de manger. Si vous voulez perdre du poids, vous devez brûler plus de calories que vous n'en consommez. Il existe deux façons de le faire : Vous pouvez surveiller plus attentivement votre consommation d'aliments et de boissons, ou vous pouvez adopter un mode de vie plus actif. Le vapotage ne fait aucune de ces choses – donc, à lui seul, le vapotage ne vous fera pas perdre de poids.

Et si vous vapotez au lieu de prendre une collation ? Vous pourriez obtenir des résultats positifs si vous le faites. L'une des raisons pour lesquelles les gens aiment tant les e-liquides sucrés est qu'un bon e-liquide peut simuler le goût de presque tous les fruits, bonbons ou boissons. Parfois, les gens trouvent plus facile de manger moins de bonbons parce qu'ils décident que le vapotage est tout aussi satisfaisant. Il s'agit d'un changement d'habitudes, donc le vapotage pourrait jouer un rôle indirect dans la perte de poids dans ce cas. Vous ne devriez pas supposer que passer du tabac au vapotage vous aidera à perdre du poids, cependant, à moins que ce changement ne coïncide également avec d'autres changements de votre mode de vie.

 

Conclusion : Le vapotage n'est pas mauvais pour la perte de poids, mais il peut ne pas aider non plus

Comme vous l'avez appris en lisant cet article, il n'y a pas grand-chose à dire sur le nombre de calories contenues dans les vapes. La teneur en calories des e-liquides est minuscule. Le vapotage n'a aucune incidence sur votre régime alimentaire, même si vous consommez un volume extrêmement élevé de e-liquide chaque jour. Quelle que soit la quantité d'e-liquide que vous utilisez, le vapotage n'a aucune incidence sur votre apport calorique, car vous ne pouvez pas absorber les calories par les poumons. Étant donné que les calories ne peuvent pas être absorbées par inhalation, il n'y a aucune chance que la teneur en calories des e-liquides vous fasse prendre du poids.

Cependant, passer du tabac au vapotage n'est pas une solution pour perdre du poids. Si vous commencez à vapoter en espérant que cela vous donnera une taille fine, c'est la mauvaise raison de faire le changement. Le vapotage ne diminue pas votre apport calorique et n'augmente pas le nombre de calories que vous brûlez.

La meilleure façon de perdre du poids est d'éviter les collations, les bonbons et les boissons qui contiennent des calories vides. Si le vapotage satisfait votre envie de sucreries et vous aide à éviter ces choses, il est possible que vous perdiez du poids. Cependant, à moins de changer d'autres aspects de votre mode de vie, le vapotage n'aura aucun effet sur votre régime alimentaire, qu'il soit positif ou négatif.