Was passiert, wenn man mit dem Rauchen aufhört?

Wenn Sie sich entscheiden, mit dem Rauchen aufzuhören, ist dies eine wichtige Entscheidung, die den Rest Ihres Lebens auf eine Weise beeinflussen wird, die Sie sich noch gar nicht vorstellen können. Sie sind sich bereits vieler Vorteile des Dampfens gegenüber dem Rauchen bewusst – wie zum Beispiel die Tatsache, dass Dampfen es Ihnen ermöglicht, Ihr Nikotinverlangen zu befriedigen, während Sie eine Vielzahl köstlicher Geschmacksrichtungen genießen können. Es gibt jedoch auch einige andere Dinge, die passieren werden, wenn Sie auf das Dampfen umsteigen – insbesondere, wenn Sie den Wechsel vollziehen und gleichzeitig das Rauchen aufgeben. In diesem Artikel werden wir Ihnen einige dieser Dinge erklären und Ihnen helfen zu verstehen, was Sie erwarten können, wenn Sie den Wechsel vollziehen.

Was passiert also, wenn Sie auf das Dampfen umsteigen? Hier sind einige der tiefgreifendsten Veränderungen, die Sie erwarten können, wenn Sie Ihr erstes Vape-Kit kaufen.

Credit: NHS UK | Was passiert, wenn Sie mit dem Rauchen aufhören?

Wenn Sie mit dem Rauchen aufhören, fühlen Sie sich möglicherweise einige Tage lang seltsam

Eines der wichtigsten Dinge, die man über das Rauchen aufhören wissen sollte, ist, dass Sie sich in den ersten Tagen möglicherweise nicht ganz Sie selbst fühlen. Das wird auch der Fall sein, wenn Sie auf das Dampfen umsteigen. Das liegt daran, dass Zigarettenrauch Tausende von verschiedenen Chemikalien enthält, und Ihr Körper erwartet, jeden Tag eine konstante Zufuhr dieser Chemikalien zu erhalten. Dampfen ersetzt das Nikotin aus dem Rauchen, und das ist die wichtigste und suchterzeugendste Chemikalie im Zigarettenrauch – aber es ist nicht die einzige. Während der Umstieg auf das Dampfen bedeutet, dass Sie immer noch Nikotin erhalten, werden Sie wahrscheinlich ein paar Tage brauchen, um sich anzupassen, bevor Sie sich nach dem Umstieg wieder völlig normal fühlen.

Hier ist eine kurze Liste der schädlichen Chemikalien, die Sie jeden Tag zu sich nehmen, wenn Sie Zigaretten rauchen.

Wenn Sie mit dem Rauchen aufhören, wird Ihr Geschmackssinn besser

Einer der besten Aspekte des Rauchens aufhören ist, dass es Ihren Geschmackssinn verbessert. Es ist bekannt, dass Rauchen Ihre Fähigkeit, Speisen und Getränke zu schmecken, beeinträchtigt, und eine aktuelle Studie hat dies beleuchtet, indem sie die Geschmacksfähigkeiten von Rauchern und Nichtrauchern verglichen hat. In der Studie konnten 20 Prozent der rauchenden Teilnehmer bittere Verbindungen, wie sie beispielsweise in Kaffee vorkommen, nicht schmecken. Die Fähigkeit, bittere Geschmacksrichtungen zu schmecken, ist ein wichtiger Aspekt, um den Genuss komplexer Geschmacksprofile zu maximieren, und Sie werden Ihre Lieblingsspeisen und -getränke unendlich mehr genießen können, wenn Sie die bitteren Noten schmecken können.

Es gibt einen weiteren interessanten Aspekt des Rauchens und seiner Wirkung auf die Geschmackswahrnehmung. Die Tatsache, dass Rauchen Ihre Fähigkeit, bittere Geschmacksrichtungen zu schmecken, abstumpft, hilft tatsächlich, die Schärfe des Rauchs selbst zu maskieren. Wenn Sie schon lange rauchen, haben Sie vielleicht den schrecklichen Geschmack Ihrer ersten Zigarette völlig vergessen. Höchstwahrscheinlich haben Sie den Geschmack beim ersten Rauchen jedoch gehasst. Ihre Geschmacksknospen sagten Ihnen, dass der Rauch Gift war, aber Sie rauchten trotzdem weiter, weil Sie den Nikotinrausch genossen. Schließlich entschieden Sie, dass Ihnen der Geschmack von Zigarettenrauch gefiel – aber das lag nur daran, dass Sie ihn nicht mehr wirklich schmecken konnten.

Viele der Menschen, die komplett vom Rauchen auf das Dampfen umsteigen, kaufen nach ein paar Wochen Dampfen „nur noch eine Packung Zigaretten“. Wenn Sie das tun, werden Sie wahrscheinlich schockiert sein, wie sehr Sie den Geschmack dieser Zigarette hassen. Das liegt daran, dass Ihr Geschmackssinn zurückgekehrt ist.

Wenn Sie mit dem Rauchen aufhören, kann es vorübergehend zu vermehrtem Husten kommen

Wenn Sie noch nicht lange genug rauchen, um einen chronischen Husten zu entwickeln, mag es Sie überraschen zu erfahren, dass Sie beim Aufhören mit dem Rauchen sehr wahrscheinlich anfangen zu husten. Das liegt daran, dass sich der Teer aus dem Zigarettenrauch auf den Zilien in Ihren Lungen ablagert, sie lähmt und daran hindert, sich selbst zu reinigen. Innerhalb weniger Wochen nach dem Aufhören mit dem Rauchen erlangen die Zilien die Fähigkeit zur Bewegung zurück, und Sie werden anfangen zu husten, während Ihre Lungen sich des unerwünschten Teers entledigen.

Die Mayo Clinic hat einige Ratschläge für diejenigen, die nach dem Rauchstopp vermehrt husten.

Da der Zweck des Hustens darin besteht, das unerwünschte Material zu entfernen, das sich während Ihrer Raucherjahre in Ihren Lungen angesammelt hat, ist es nicht ungewöhnlich, nach dem Rauchstopp einen ziemlich unschönen Schleim abzuhusten. Sie sollten jedoch einen Arzt aufsuchen, wenn der Husten schmerzhaft ist oder wenn Sie Blut husten. Die meisten Menschen, die mit dem Rauchen aufhören, stellen fest, dass der Husten nach einigen Wochen nachlässt.

Wenn Sie auf das Dampfen umsteigen, sparen Sie viel Geld

Es ist allgemein bekannt, dass Dampfen billiger ist als Rauchen. Sie können sich jedoch nicht vorstellen, wie viel Geld Sie sparen werden, bis Sie den Wechsel tatsächlich vollziehen – und da die Tabaksteuern weltweit in den letzten Jahren unaufhörlich gestiegen sind, sind die Ersparnisse, die Sie beim Umstieg auf das Dampfen erzielen, heute größer als je zuvor. Sehen Sie sich einfach diese Durchschnittspreise für eine Packung Zigaretten in mehreren Ländern der Welt an.

Durchschnittspreis für eine Packung Zigaretten (US-Dollar) im Jahr 2023:

In vielen Ländern, in denen die Tabaksteuern am höchsten sind, gelten diese Steuern nicht für Dampfprodukte – und in Fällen, in denen Dampfprodukte besteuert werden, werden sie in der Regel nicht im gleichen Maße besteuert wie Zigaretten. So sparen Sie je nach Wohnort wahrscheinlich eine erhebliche Menge Geld bei den Steuern – und das zusätzlich zu der Tatsache, dass Dampfprodukte selbst billiger sind als Zigaretten, weil E-Liquid so günstig herzustellen ist.

Je nachdem, wo Sie wohnen, kostet eine durchschnittliche Flasche Vape-Liquid typischerweise etwa so viel wie zwei oder drei Packungen Zigaretten und hält etwa doppelt so lange. Allein durch diesen Preisunterschied können Sie erwarten, dass der Umstieg auf das Dampfen Ihre Nikotinkosten mindestens halbiert.

Wenn Sie auf das Dampfen umsteigen, werden Sie sich besser fühlen

Der größte Vorteil des Umstiegs auf das Dampfen ist die Tatsache, dass Sie Ihr Nikotin auf eine Weise erhalten, die völlig befriedigend ist, aber nicht das Einatmen von Teer oder Kohlenmonoxid beinhaltet. Der zweitgrößte Vorteil ist, dass Sie gleichzeitig eine überraschend große Menge Geld sparen. Was Sie jedoch möglicherweise nicht wissen, ist, dass das Aufhören mit dem Rauchen und der Umstieg auf das Dampfen auch einen tiefgreifenden Einfluss auf Ihr Selbstwertgefühl haben kann.

Wenn Sie schon eine Weile geraucht haben, haben Sie zweifellos bemerkt, dass Sie heute weniger Menschen rauchen sehen als je zuvor. Seit dem Jahr 2000 ist die weltweite Raucherquote von etwa 34 Prozent auf knapp 23 Prozent gesunken. Vor zwei Jahrzehnten waren mehr als ein Drittel Ihrer Freunde und Familienmitglieder Raucher. Heute sind es weniger als ein Viertel.

Sie sind sich sicherlich bewusst, dass Nichtraucher den Geruch von Zigaretten fast ausnahmslos verabscheuen, und Sie unternehmen wahrscheinlich große Anstrengungen, um sicherzustellen, dass die Menschen um Sie herum am Arbeitsplatz und in sozialen Situationen keine Rauchrückstände an Ihnen riechen. Vielleicht waschen Sie sich nach jeder Zigarettenpause die Hände und sprühen sich Parfüm auf. Vielleicht kauen Sie den ganzen Tag über ständig Kaugummi.

Wenn Sie schon lange rauchen, sind Sie wahrscheinlich längst über den Punkt hinaus, sich Gedanken darüber zu machen, was es mit Ihrem Selbstwertgefühl macht. Tatsache ist jedoch, dass es nichts Positives für Ihr Selbstwertgefühl tut, wenn Sie sich so viel Mühe geben, einen Geruch zu kontrollieren, von dem Sie wissen, dass andere ihn als unangenehm empfinden. Da der Umstieg auf das Dampfen bedeutet, dass Sie sich keine Sorgen mehr um den Geruch Ihrer Kleidung, Haare und Ihres Atems machen müssen, kann dies einen tiefgreifenden Einfluss auf Ihr Selbstwertgefühl haben. In sehr kurzer Zeit werden Sie feststellen, dass es Ihnen viel leichter fällt, sich in sozialen Situationen natürlich zu verhalten – und das könnte sich als der positivste Effekt des Umstiegs auf das Dampfen erweisen.